6/28 差し込みはやる気を全て持っていく

前回のjogがかなり良かったので、久しぶりにペースランニングしてみるかと思い

今日は近くの公園でペースランニング

In 府中の森公園

若干の起伏もあり、木で日陰もあり、走っていて飽きないので

去年はたくさんお世話になりました

そんな府中の森公園でロードペーラン

練習：６kmペースランニング　3.40/km

ある程度の速さでこなしたいのでペースは3.40/kmぐらいで設定

さすがに8kmは厳しそうなので今回はできそうな６km

入りの1kmがピッタリ3.40/km

これはいけそう✌️

と油断すると足元をすくわれるわけです

４kmの途中で差し込みが😇

５kmまででガクッと落ちて3.47

痛みと闘いながらなんとかゴール、やり切った…

長距離には長距離の辛さがある

６km

3.40-3.41-3.44-3.44-3.47-3.36　平均3.42/km

謎に3.36まで上がっていたw